# 怎样才能戒掉游戏LOL，让你不再“氪金肝”，重新做人！

是不是觉得自己每天早上醒来第一件事就是打开LOL？一局接一局，英雄上手几百次，却还是停不下来？别担心，小伙伴，这不是你的错。LOL这个游戏，设计的就像糖果铺子，甜到心坎里，然后让你戒不掉，甚至离不开。今天咱们就来聊聊，如何用“坚韧不拔”的精神，成功“脱坑”，让你的人生变得像电视剧一样精彩，而不是每天“排队打排位”那样无趣。准备好了吗？走起！

首当其冲，我们得分析，为什么你会沉迷LOL？其实原因可以总结成几大类：一是“打不过队友”的愤怒爆发，不得不通过游戏发泄；二是“排位压力山大”，胜负一条线，压力大得能把键盘都打碎；三是“朋友一起开黑”，一旦开始，就难以停下来，像喝了鸡尾酒一样上头。搞懂了“撒谎的魔术师”是谁（魔术师就是游戏本身那一套设计得像“绝世好糖”），才知道怎么破局。千万别想着“游戏还能玩，就不戒”；如果这么想，只会让自己陷得更深，变成“打GAME不上班的职业玩家”。

第一步，也许听起来像“心灵鸡汤”，但真的有用——你要找到戒掉的“理由”，比方说：想多陪陪家人、追个新兴趣、重新做个有趣的人。“你每天早上起床，喝完第一口水就想，今天不打游戏，要去学弹吉他！”听起来是不是有点浪漫？可是，要把这个愿望写在墙上，贴在床头，用这句话激励自己。每次想开局时，心里想着：“我还得给女朋友发个信息，哎呀，不打游戏，我还可以多陪陪他们。”这就是你“改习惯”的第一步：有明确的目标和动力。

接下来，要用“分阶段、分目标”的小技巧，拆解戒LOL的任务。比如：第一周，限定自己每天只能玩30分钟，剩下时间用来看书、运动或者编程；第二周，试着用一天不玩，从早到晚都忙着“充实自己”。这就像那个“戒糖”的办法，慢慢减糖量，最终不需强制戒除，习惯自然变了。不过，你得记住：过程不可能一帆风顺，打完排位的夜晚，心里那股“还想再玩一局”的冲动，会像“钩子”一样拉着你。关键是：要坚持！别让“明天开始戒”变成“说完就忘”。

还有一招非常“屌炸天”的，就是“换个战场”。告诉自己：LOL虽然好玩，但你的时间比比皆是，偏偏你把它变成“人生大坑”。这样可以试试“刷新换环境”的策略：比如加入别的兴趣小组、学点全新的东西，比如烘焙、画画、钢琴，或者搞点户外运动。你要让大脑知道：除掉游戏，也可以有无数美好在等待。这个过程中，插句广告：玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。哈哈，广告嘛，偶尔打个岔，也能帮你转移注意力。

别忘了，做“戒LOL”的战士，还得用“奖励制度”来激励自己。一天不玩，奖励自己买个你喜欢的小玩意儿，或者看一部电影。甚至可以设一个“戒断日记”，每天写写自己没玩游戏的感受和心情变化。这样，你会发现：当你逐渐习惯不依赖游戏时，心里会出现一种“自己变厉害了”的成就感。记住：控制欲望，要靠“奖励+惩罚”双管齐下，慢慢打破那些“你说不”的魔咒。

如果你依然觉得“自己戒不掉”，试试“找个伙伴”，带着他说：“咱们一起戒！”互相监督、互相“殴打”,这种“套路”很有效——毕竟，有人陪着你“战斗”，你就不会轻易放弃。不过要小心：不能让这个“伙伴效应”变成“继续坑队友”。

学会“调整心态”，是打破魔咒的最终妙招。别总觉得“我不行”，要相信不行的只是“心情”而已。无论是“心灵鸡汤”还是“搞笑段子”，都能帮你缓解压力。比如：TA说：“你可以的，除了LOL，人生还有好多好玩的。”带点调侃的语气，反而让自己更容易放松。毕竟，生活不止是打游戏，还有“炸鸡”、“逛街”、“做饭”的无限可能。只要你愿意迈出第一步，人生就能从“LOL仓库”中抽身出来，迎来更精彩的章节。

想戒掉LOL，也许只需要一瞬间的决定。就像那句网络梗：人生就像打游戏，有时候要按“退出”才知道，外面的小世界也很精彩。试试看，别让这游戏绑住你的人生。嗯，话说回来，打LOL也可以变成一种“艺术”——只不过那是你“努力变成高手”的故事，不是每天“手残”的烦恼。对了，要不然……你试试转个身，去把那个“未完成的梦想”点亮？或者，直接去找个朋友，开个“戒除LOL”的聊天群，打着打着也能相互“治愈”。哎呀，说多了，反正你都知道，不如你自己试试？