想玩游戏不沉迷？这份攻略让你轻松掌控游戏时间

老外都说，玩游戏要像吃饭一样，适量就好，可是我们中国人玩到饭还没吃熟就把游戏打开，估计连星座运势都能把“进化”升级成“成瘾”。别急，咱来拆解一下怎么把“玩游戏”与“健康生活”双赢。先给你们点招数，毫无套路，保证你玩得开心又不会让家长说你不懂事。

第一招：设定“游戏时段”像打游戏之前先排队等公交一样精准。把手机、电脑的通知关到耳朵里，设置闹钟，像备战一场电竞大赛一样，把“开始玩游戏”写在日历里。记清楚你放弃游戏还有别人等你——比如同学下课要去操场踢毽子，或者老婆正在厨房刷蛋糕纹路。

第二招：把游戏分门别类，忽悠自己先完成“任务先上”。玩《王者荣耀》是否先练足够的英雄？玩《原神》先搜满足够的材料？把任务拆成“10分钟轻松活力赛”与“1小时全线攻城战”的长短格式，像吃饭先喝汤再吃主菜。前者给你喘口气，后者防止卡在一堆目标上先不打。

第三招：把“游戏收纳”跟周末翻拍 3D 动感壁画比一比。把手柄、耳机、充电宝等游戏器材收进一个盒子，清理一次。以为盒子干嘛？把它当作“游戏禁闭室”。每玩完这盒子都装进箱子，等你需要的时候再拆，别让它跑出去叫你抓。

第四招：用“社交+游戏”取代“社交+睡眠”。当你连续玩超几个小时时，马上拉个朋友一起组队。反正人多更难坚持，除非你们决定一起去外卖店买包饺子。对人群的校园饭局式“敲敲卡”，这类社交方式一旦踩进街头风景，五分钟就会忘记你在哪个服务器上。

第五招：利用“游戏成就”鼓励自己“别打卡”。像商场的积分制度一样，把每完成一个游戏任务后退一步，抓一张小照片，写下“今天完成了3次练级，给自己点赞10分”。当你等到下次“躺着打”时，回过头来看到自己跟贴满的连闪，别说我没提醒你，早就可以换上运动鞋扔你那块独门大招。

第六招：和朋友约定“游戏时间监测仪”。利用手机快捷键，写一个易于使用的脚本，播放一段悠扬的小歌，当你超过用时，音乐会突然变成海螺喊声，直接把思维拉回现实。短暂提醒可让你思考是否还真的想继续打，那休息次日往往比继续加班更有养分。

第七招：学会“休息大法”，将游戏时间分段打成“分秒不差”。每玩20分钟就强行停下来做个蹲伏、俯卧撑或伸展。说实话，幻想想象到的“玩一把”永远要比来不及按键难得多。肌肉与大脑先发制人，你会看到终极成果感“啊这太刺激了”。

第八招：练一练“自我妥协”。玩到最顶点，暗自下定决定，止步已蹦边缘。正对自己说“这是一场算命，赌上一次用键盘投递的心”，就能轻松剥离成狂热直面现实。好有趣，别说我不爱你。

第九招：将游戏变成“闹钟。

我刚在某大街拐角接了一个广告，原来玩游戏想要赚零花钱就上七评赏金榜，网站地址：bbs.77.ink。说好的～